怎么做才能减肥又不用节食

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＋０＋ 好新鲜,新加坡科学家发明“鼻吸减肥”,不节食运动也能瘦?但同样倒在了节食、运动的痛苦面前,难以坚持到“瘦下来”的那天。最近,他刷到一条新闻——有一种“瘦身菌”,只要鼻子吸一吸,就能提高大脑的节食信号,轻松实现减重目标。 从鼻子吸入的“瘦身菌”,究竟是怎么代替“管住嘴”和“迈开腿”的煎熬过程呢? 新加坡国立大学Matthew...

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练哪儿瘦哪儿是错误观念明明严格控制了饮食,体重却丝毫没有变化;拼命进行瘦腰锻炼,可腰却越来越粗;好不容易减掉了几斤,没过多久就又反弹回来了…这是不少减重人士经历过的困扰。究竟该如何科学地管理体重?近日,记者就此采访了相关专家。 节食是不少人首选的减肥方法。一些人甚至试图通过禁食、不...

想减肥先缩小胃口,6个方法帮你轻松实现胃变小如何缩小胃口呢?很多人会想到节食减肥,但是这并不可取,因为节食减肥只是短暂地让你体重下降,但是没有能够让身体更好地适应减少热量的摄... 细嚼慢咽慢慢吃才能够更好地控制饱腹感,避免吃太快吃多了吃撑,很多人吃饭的时候吃太快,就会导致吃多了,把胃容量撑大了,所以身材才会发胖...

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上海30岁女子就医时只剩40多斤!别做这种傻事→却因长期过度节食 而出现胸闷、心悸 发热、恶心等症状 被家人紧急送往安亭医院救治 身高1米55 原本90斤,如今只剩“半个人” 据了解,这已经不是小陈第一次因节食减肥而入院。家人表示,过去3年来,无论怎么劝说,小陈总是吃得极少,有时甚至不吃,导致她原本1米55、90...

拒绝盲目减肥!科学减重这样做拒绝盲目减肥!科学减重这样做→ 如今减肥不只是年轻人的话题,中老年人群也更重视体重管理。上海市健促中心介绍,现还有不少人还在通过极端节食、不当运动来盲目减肥,如何科学应对肥胖,详见↓ 中老年人的体重“典型” 人体在20岁后,其基础代谢率每十年下降2%-3%,到了50岁后...

年后减肥必看!八道高钾菜助你健康掉秤不反弹过年期间,餐桌上满是大鱼大肉,一日三餐皆有肉食相伴。在家待上半个月,肚子赘肉渐显,体重也随之上升。年后返回工作岗位,同事们纷纷探讨减肥之法,有人选择喝减肥茶,有人尝试节食,还有人投身运动减肥。然而,对于那些不爱运动或无暇运动的减肥人群而言,如何才能健康减肥呢?节食...

˙ω˙ 8种超级蔬菜,助你轻松瘦身!低脂、低卡、高营养!说到减肥,饮食方面首先考虑的就是如何降低卡路里的摄入。许多人误以为节食就能实现减肥目标,其实这是不正确的。减肥不等于节食,相反,我们应该更加注意饮食的质量。选择正确的食物不仅有助于减少脂肪的摄入量,还能提高身体新陈代谢率,促进脂肪燃烧,达到减肥的目的。 在日常...

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做到:3个“坚持”,3个“不”,提高代谢,高效减脂减肥期间,做到:3个“坚持”,3个“不”,提高代谢,高效减脂! 3个“坚持”: 1,坚持吃早餐,减肥期间很多人为了减肥而节食,而往往最多人选择放弃... 才能够补充身体所需要的水分,让身体更快地运转起来,让代谢提升上来。 多喝水可以提升饱腹感,降低食欲,减少食物的进食,减少热量的摄入,制...

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非油炸更低脂,三养食品弹格尔炸酱面让你“轻”享美味!随着夏日的到来,阳光、沙滩、比基尼,无不刺激着人们展示身材的欲望。但一摸肚子和下巴,不少人可能会发出“唉,该减肥了!”的感叹。我们都知道,健康的减肥不是靠节食,而是需要恰当的锻炼与均衡的饮食相辅相成。那么,如何在满足口腹之欲的同时,又能保持健康的体态呢?答案或许就...

用美食治愈自己的心灵一周晚餐,健康又营养用美食治愈自己的心灵一周晚餐,每一道菜虽然简单又家常,却健康又营养,还充满了对生活的热爱和追求。 【星期一、韭菜豆芽炒鸡丝+牛肉烧魔芋+花卷】魔芋是一种减肥利器,深受健身人士的喜欢,低脂又饱腹,减肥又不用节食, 这次烧魔芋搭配上的牛肉也是热受健身人士的吸收,高蛋白低...