收腹健身操视频120分钟

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1、收腹健身操视频120分钟教程

跟着首体教授学 健身气功《六字诀》-呵字诀 动作讲解六字诀第二诀呵字诀。讲解专家,首都体育学院副教授如凯。六字诀第二诀呵字诀:·双手在斜肋部先提肘,收腹之后松腰插掌,向斜前下方。·然后小指并拢捧掌,大拇指要合住,目视掌心劳宫穴。·然后起身曲肘,正好中指对承浆穴。·然后抬肘转掌,自然配合吸气收腹,插掌呵。·掌指关节...

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老年人如何在家健身?这三个简单动作锻炼全身!挺胸收腹,一只手放在同侧的大腿上,另一只手放在同侧大腿外,手心向上做抛物的动作。做15次后换另一只手,如此反复做3-5组。这个动作主要用于活动上身的肌肉。 动作二:坐在椅子上,一只脚全脚掌平放在地面,以这条腿为支撑,让另一条腿的小腿悬空起来前后振荡摆动。做15次后换另一...

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体育+科技!智能健身房“现身”服贸会收腹,我们觉得挺好。 除了大众运动器材,在今年的服贸会上,不少展区都展示了“体育+科技”的新产品。一套“室外智能健身房设备”,能够根据每个人的体质特点,自动调节训练强度并将相关数据发送至训练者的手机。 参展商 宁杰峰:每天会有非常多的群众来体验...

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