绿豆芽的功效与作用能减肥吗_绿豆芽的功效与作用能减肥吗

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ˋ＾ˊ 春天晚餐坚持吃一盘它,饱腹又瘦身,低卡零负担,肚子平了腰细了绿豆芽,作为一种典型的芽类蔬菜,具有很高的营养价值。它不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质(如钙、铁、钾等),还富含多种维生素,尤其是维生素C。绿豆芽的热量低,饱腹感强,非常适合春季减肥餐。 【清炒绿豆芽】 做准备的食材有:绿豆芽、豆腐皮、香醋、盐、胡椒粉、食用油...

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冬季必备2道刮油菜,清新爽口助瘦身绿豆芽适量、青椒少许 食用油适量、胡椒粉适量、盐适量、鸡精适量 做法: 1. 把准备好的绿豆芽清洗干净,用盐水浸泡十几分钟(也可以选择焯水)备用。 2. 将韭菜切成小段,青椒切成丝。 3. 起锅烧热,加入适量的食用油。 4. 放入青椒丝进行煸炒。 5. 接着加入切好的韭菜。 6. 再加入绿豆...

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七天不重样!营养早餐计划助力轻松减肥,早食无忧!都是简单易做且适合减肥的餐点。想要减肥的朋友们,不妨跟着试试吧。 第一天 橙子 鸡蛋 绿豆芽 胡萝卜大米粥 营养小贴士 【推荐吃橙子不喝... 因为植物雌激素不作用于动物。 3、吃饭时吃,或饭前饭后吃都行。如果减肥控制总能量是关键,如果血糖高,最好加餐吃。 4、掉色可不是染色,...