素睡是什么梗_素睡是什么梗

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过年期间睡不好,盖厚被、降低室温、吃褪黑素有用吗?一文说清甚至靠吃褪黑素能让睡眠回归正轨,但真相究竟如何?现实生活中,我们在跨年夜熬夜刷剧、亲友聚会后面临身心疲惫,同时又担心新的一年因睡眠... “这辈子还能睡个安稳觉吗?”二、盖厚被——保暖or压制?不少人认为厚被子能给身体带来足够的温暖,从而诱发深度睡眠。但实际情况却因人...

⊙▽⊙ 失眠困扰?试试这些饮食调理,补充关键营养,效果比褪黑素更显著!“失眠、睡不好觉,那种滋味比生病还要难受…”相信这是许多失眠患者常有的感慨。事实上,睡眠对于人体健康至关重要,充足且高效的睡眠不... 比如褪黑素就是常见的一种。虽说褪黑素对睡眠有一定帮助,但很多时候只能应急,要想从根本上调节失眠问题,仅依赖褪黑素是不够的,还需寻找...

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⊙▂⊙ 一看书就犯困,真不怪你!这可能是大脑在发“警告”要不了多久就呼呼大睡。奇怪的是,好像也不是所有的书都很催眠。 为什么有的人一看书就困?这些现象有什么科学的解释吗? 看书困,这锅可能得让“这本书”背 不同的书,其催眠效果可能是天差地别的。专业书籍的催眠效果是当之无愧的“T0P级别”,几乎能够让我们在看到第一个名词...