睡睡觉_睡睡觉就突然惊醒了怎么回事

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睡得少的人,活得越久?忠告:过了60岁,睡觉4个要点放心上一、研究:每天睡觉超过7小时,死亡风险上升 一说到老年人觉少,相信大部分都认为年纪大了是正常的情况。甚至有说法称,老年人只有睡得少才能活得久,这到底是怎么一回事? 2021年9月,多国研究人员联合发表在《美国医学会杂志》子刊的一项研究指出,每天睡7小时时,死亡风险是最低...

睡得越早,死得越早?提醒:三种错误睡觉习惯,对健康没好处“睡得越早,死得越早”,这听起来像是一句流行的戏谑,或许会让人忍俊不禁。但若真以此为生活准则,可能就要付出严重的健康代价了。无论是年轻人熬夜追剧,还是上班族早早上床准备好迎接明天的挑战,睡眠对我们每个人的健康都有着至关重要的影响。然而,众多人士在寻求优质睡眠的...

医生揭秘:枕头使用正确与否,关乎你越睡越累的真相!睡觉时用枕头究竟好不好呢?有人觉得不用枕头睡觉更舒服,脖子没有压力,容易入睡;而有人则认为必须有枕头,这样脖子和头部能得到支撑,睡得才安稳。 那么,睡觉时到底该用枕头还是不用呢? 在我多年的从医经验中,经常有患者向我咨询关于枕头使用的问题,尤其是一些长期脖颈痛、睡眠...

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睡觉是养生的第一大补,睡好觉,胜似吃补药在纷繁复杂的养生之道中,有一种方法简单而有效,那就是——睡好觉。俗话说:“睡觉是养生的第一大补,睡好觉,胜似吃补药。”充足的睡眠对于维持身体健康和精神状态至关重要。 睡眠是身体自我修复的黄金时期。在深度睡眠状态下,身体的各个器官得以休息和恢复,细胞进行自我更新...

研究发现:睡觉前常做“冥想”的人,要比倒头就睡的人睡眠状态好在当下这个社会,很多人都倍感压力,甚至有的人被“压力”压得喘不过气,尤其在过度担忧下,人长期处于焦虑的状态,身体也会随之发生变化,如食欲变大、睡眠质量变差、做事情犹豫不决、经常忘事等等。不仅如此,对于大脑这个总司令官,也会在人体长期的压力下,释放较多的皮质醇,从而...

(ˉ▽ˉ；) 睡眠与血压有关?年过60,这样的血压才睡得好,你达标了吗随着年龄增长,越来越多人发现,自己能睡个好觉似乎变得越来越难了,尤其是超过60岁的人,晚上的“床铺派对”似乎越来越热闹:翻来覆去的,偶尔醒来看看时间,心里不禁有些懊恼,第二天一整天都是无精打采的。 大家有没有发现,这似乎和血压有着某种奇妙的联系?那么,血压与睡眠到底是...

≡(▔﹏▔)≡ “不要跨栏睡觉”:重要的事情说三遍!再这样睡,小心毁身心你还在尝试“跨栏式”睡眠吗? 重要的事情说三遍:“不要采用‘跨栏式’睡觉姿势”,因为这对身心健康极为不利。 那么,什么是所谓的“跨栏式”睡姿呢? 简而言之,这种睡姿是指人以类似跨越障碍物的方式入睡,虽然短时间内可能感觉舒适,但实际上它给脊椎带来了巨大压力。长时间保...

＋ω＋ 睡得少的人,活得越久?忠告:过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上吴大叔今年65岁,年轻的时候在工地干活,这两年才退下来帮儿子带小孩。多年来他的睡眠质量一直很好,躺下去基本可以一觉到天亮。但最近半年来,他总是半夜会莫名其妙醒来,之后就很难再睡着,长期睡眠不足导致整个人都很没精神。一天和邻居聊到这事,邻居说年纪大了睡得少反而是好...

医生:睡前经常喝牛奶的人,不出两个月睡眠或会出现这3 种变化睡前喝牛奶,是否真的能够改善睡眠质量呢? 睡前喝一杯牛奶,似乎是许多人的安眠良方,自从牛奶被称为“天然安眠药”以来,很多人便习惯了在睡前喝上一杯,期望它能帮助自己更好地入睡,获得更优质的休息。 作为一名曾在医院工作多年的医生,我常常听到患者提到这个问题:喝牛奶真的...

ˇ△ˇ 经常在睡前冥想的人,不出几个月,睡觉时可能会出现3个“改善”经常在睡前冥想的人,不出几个月,睡觉时可能会出现几个‘改善’? 这似乎是个听起来有些神奇的说法,但实际上,冥想作为一种改善睡眠质量的方法,已经在医学界得到了不少的关注和验证。 我在医院工作了多年,接触过许多因压力过大导致睡眠质量差的患者,尤其是年轻人,他们常常因为...