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年过65不能吃核桃?医生:不想常进医院,这几种坚果少吃腰果等坚果,认为这些食物有助于保持健康,然而,实际情况却不如他们想的那么理想。 我们知道,随着年龄的增长,老年人的身体机能、消化能力、代谢水平都发生了一定的变化。 曾经对年轻人来说完全没问题的食物,到了60岁以上,可能就不再适合了,尤其是在坚果的选择上,老年人需要特别...

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?△? 老年人需谨慎选择坚果,医生建议:这几种坚果应适量摄入以预防血脂升高高脂肪的坚果,少量食用就能满足身体需求,一旦过量,那就可能引发灾难了。 很多老年人由于牙口不好,喜欢把花生炒得酥脆,或者加工成花生酱。这样的吃法不仅容易增加脂肪的摄入,还会让血糖波动更大,可谓是雪上加霜。 还有一点常常被大家忽视,那就是老年人消化功能下降的问题。你...

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研究发现:老人长期不吃坚果,身体或有几种“变化”坚果——我们通常认为它是健康的“零食”,很多人会选择在休闲时吃上一些,甚至有很多健身的人将它列为日常饮食的一部分。 对于许多年轻人来说,坚果不仅美味,而且富含营养,是一种理想的零食选择,可是,如果我们将这份美味带入老年人的饮食里,会发生什么呢? 作为一名医生,每天都...

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“黄曲霉素窝” 被发现?医生直言:4 种坚果携带毒素黄曲霉素,这个名字在很多健康话题里都是一个常客,但它到底是什么东西? 它真的对身体那么危险吗? 曾经在医院的工作中,我接触过不少因为黄曲霉素引发问题的患者,尤其是那些长期吃坚果的人。你有没有想过,可能每天吃的那些小零食,原来竟然携带着致癌的隐患? 花生 你喜欢吃花生...

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＞△＜ 老人最该吃的坚果,不是核桃和花生,每天吃几颗,养胃补气抗寒气“老人最该吃的坚果,不是核桃和花生?”很多人看到这句话,可能会感到疑惑,甚至有些反驳,核桃是众所周知的“大脑食品”,花生更是日常生活中常见的零食,几乎成为了老人保健的代名词。 可是,作为一名长期从事临床工作并且专注于老年医学的医生,我必须告诉大家,核桃和花生并非每...

老人最该吃的坚果,不是核桃和腰果,每天吃几颗,养肝护胃身体好你可能会认为,老年人吃坚果,最好的选择就是核桃和腰果吧?毕竟大家都知道,核桃对大脑好,腰果对心脏有益。 但你有没有想过,或许这些并不是对老人最合适的坚果?可能很多人并不了解,坚果的种类繁多,且每一种坚果的效果都不尽相同。 如果你真的想为家里的老人挑选对身体最有益的...

∩﹏∩ 老人最该吃的坚果,不是核桃和花生,每天一小把,养身补气抗寒冬核桃和花生这两种坚果虽然对一些人来说是营养丰富的食物,但对于老年人来说,它们并不适合成为主要的坚果来源。 松子的独特优势 那么,既然核桃和花生并不适合老人,哪种坚果才是更好的选择呢?经过多年临床观察和实践,我发现松子是老年人最理想的坚果之一。 松子不仅含有丰富的...

一口瓜子半口油?别错了,3种坚果最好别吃,伤肝又致癌这类坚果吃起来会有明显的哈喇味,要注意区分并避免食用。 重加工的坚果 市面上的坚果有各种各样的口味,但一般不建议购买经过重加工的坚果。这类坚果通常含有大量的油脂和盐,对健康不利。坚果最好选择原味的,这样既能保留其营养成分,又不会增加额外的热量和盐分。 吃坚果的...

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老人最该吃的坚果,不是核桃和腰果,每天吃几颗,养胃提高免疫力不少人认为,核桃和腰果是最适合老年人的坚果,尤其是老年人一旦上了年纪,往往容易记得核桃有“健脑”的好处,腰果又含有丰富的矿物质和健康脂肪。 然而,实际情况却可能并非如此简单,作为一个曾在医院工作了多年的医生,我见过不少老年人。 尤其是那些依赖这些坚果作为日常零食...

科普:这五种坚果建议少买,建议少吃今天,我给大家讲讲五种需要避雷的年货与坚果。 先来看坚果类: 第一种是霉变的坚果,特别是我们爱吃的花生和瓜子。霉变可能是由黄曲霉菌引起的,会生成毒性比砒霜还强的黄曲霉素,有致癌作用。如果吃到坏的花生或瓜子,不仅要吐出,还要漱口,把口中的异味、苦味全吐掉。如果一堆中...